脾胃不调饮食上应如何调理？

脾胃不调在饮食调理方面，要注意饮食规律、食物选择、饮食方式、避免刺激性食物、控制食量等。 1. 饮食规律：定时进餐，避免饥一顿饱一顿，有助于脾胃功能的正常运转。 2. 食物选择：多吃易消化的食物，如米粥、面条、南瓜等；适量摄入健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等。 3. 饮食方式：细嚼慢咽，减轻脾胃负担；食物温度适中，过冷过热都不好。 4. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。 5. 控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。 总之，通过长期坚持良好的饮食调理习惯，能够逐渐改善脾胃不调的状况。但如果脾胃不调症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。

脾胃不调，多是指脾胃的功能虚弱，常见的表现就是消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等症状。饮食上可以以固护胃气为主来调理。也就是可以配以大米、小米、薏苡仁、山药等一起熬粥喝。早晚各一次。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！