我脚踝扭伤造成下腓骨远端骨折，脚踝略错位

你好，根据片子看骨折愈合的很好，骨折线不清。不知你现在踝关节的活动度有多少？如果按常理现在应该是和受伤前差不多了。建议现在先不要做剧烈的运动，即使以后拆掉钢板锻炼也要循序渐进，不要一上来就做剧烈运动。踝关节可以自己主动练，也可以用机器辅助。告诉你几种自己就可以的锻炼方法：l。踝关节屈伸运动上下移动足部，好像踩下或放松车上的离合器。重复10次。2.踝关节侧向运动左右移动足部，重复10次。3.踝关节旋转运动旋转足部，先顺时针后逆时针，重复10次。4.伸展踝关节坐着伸直你的腿，用毛巾圈住足部，向后拉，拉到肌肉有绷紧的感觉，而不是疼痛，然后放松。每次保持这种绷紧的状态20~25秒钟，一天重复这种锻炼3次。5.脚趾屈曲锻炼放一条毛巾在你前面的地板上，自己坐在凳子上，把脚放在毛巾上，屈曲脚趾抓在足弓下的毛巾，在锻炼的过程中不要移动你的足跟，重复10次。祝你早日康复。

自诉踝关节外踝骨折，而经过手术内固定，现在以及功能十个月，一般内固定一年左右考虑拆除内固定。像你诉说的情况，而如果是骨折，后期还是需要循序渐进功能锻炼，而现在你需要结合实际情况考虑，如果恢复正常运动负荷，现在如果是已经正常而言，可以先小负荷运动量锻炼，如果没有明显疼痛，可以适当给大幅度，负荷，不能一下就大负荷剧烈运动。

你好，你的病情暂时还是以休养为主，避免剧烈活动。可以外敷活血化瘀舒筋活络的膏药，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。祝你早日康复

你好，可以适量活动，不建议剧烈运动，比如打球等以上是对“我脚踝扭伤造成下腓骨远端骨折，脚踝略错位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腓骨下段三分之一出本身愈合就慢，此处血液供应较差,骨折后有相当比例不能如期愈合.所以建议不要做剧烈的运动，尤其是打篮球。要不去医院做一个X线，看看愈合了没。