冬天手脚冰凉怕冷多年，如何改善？_即问即答

冬天手脚冰凉怕冷多年，如何改善？ 疾病：提问于 2025-01-08 18:30: 病情描述：

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：一到冬天就手脚冰凉，怕冷.年轻时就是这样.曾经治疗情况和效果：从来没有治疗过.想得到怎样的帮助：想知道有什麽办法可以使自己不再怕冷?

回答1
冬天手脚冰凉怕冷可能由多种原因引起，如血液循环不良、阳气不足、甲状腺功能减退、缺乏运动、营养不均衡等。 1.血液循环不良：冬季气温低，血管收缩，血液循环变慢。可通过适度运动如快走、跳绳等促进血液循环。 2.阳气不足：中医认为阳气具有温煦作用。可食用一些温热的食物，如羊肉、桂圆等，也可考虑艾灸等中医疗法。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.缺乏运动：长期不运动，身体机能下降。建议每周至少进行 3 次有氧运动，每次 30 分钟以上。 5.营养不均衡：缺乏某些维生素和矿物质也可能导致。保证饮食丰富多样，多吃富含维生素 B12、铁、锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类。总之，冬天手脚冰凉怕冷可能由多种因素造成。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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