13 岁 124 斤算胖吗？如何减肥？

13 岁体重 124 斤是否算胖，需综合身高、身体成分、饮食习惯、运动情况和遗传因素等来判断。合理的减肥方法包括调整饮食、增加运动、规律作息、保持良好心态等。 1.身高因素：身高不同，标准体重范围不同。若身高较高，124 斤可能不算胖；若较矮，可能超重。可通过公式计算标准体重。 2.身体成分：不仅看体重，还要关注体脂率。肌肉含量高，体重可能重但不一定胖。 3.饮食习惯：少吃高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 4.运动情况：缺乏运动易导致脂肪堆积。应增加有氧运动，如跑步、游泳，也可结合力量训练。 5.遗传因素：若家族有肥胖史，更需注意控制体重。 总之，13 岁正处于生长发育关键期，减肥应在保证营养的前提下，通过健康的生活方式来实现。如有需要，可咨询医生制定个性化方案。

健康指导：您好,首先孩子属于严重肥胖,一方面和遗传有关,另一方面和日常饮食很生活习惯有直接关系,在日常饮食中严格控制油盐的摄入量,多吃蔬菜水果和薯类,注意适量运动,必要时可以结合营养补充剂辅助治疗,注意养成良好的膳食习惯.

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

健康指导：您好，孩子的确太过肥胖，建议去医院看看吧，平时注意不要让孩子过多食用高热量食物或者零食，均衡饮食，坚持体育锻炼如跑步，游泳等，增强体质，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，希望我的回答对您有所帮助

健康指导：十三岁的孩子应该注意体重过重的话对于健康并不利的，建议给孩子适当地加大一下运动量比较好的，平时多出去跑跑，不要太多在家休息，并且注意零食不适宜过多，注意补充水果蔬菜，少喝饮料。