长期不通便且胃胀等不适，如何通便？

长期不通便且伴有胃胀、肚子胀、身体虚弱、食欲不振、恶心等症状，可能是由胃肠动力不足、肠道菌群失调、饮食结构不合理、精神心理因素、肠道疾病等原因引起。 1.胃肠动力不足：胃肠蠕动缓慢，导致食物在胃肠道停留时间过长。可通过适量运动，如散步、慢跑等促进胃肠蠕动。 2.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等有助于调节菌群。 3.饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄入少。增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，多喝水。 4.精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪影响胃肠功能。保持良好心态，必要时寻求心理帮助。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医明确诊断，进行针对性治疗。 6.药物治疗：可以使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需在医生指导下使用。 出现长期不通便及多种不适症状，应重视并及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院消化内科就诊，查明原因，对症治疗。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾虚胃弱，消化系统功能下降，就会造成你所说的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间健脾丸。

你好，胃肠蠕动下降可导致腹胀、便秘。根据你所描述的症状看属于胃肠蠕动下降导致的，建议减少辛辣刺激性和寒冷食物的进食，适当增加粗纤维食物，保持大便通畅，另外用些润肠通便的药物治疗，如四磨饮子、芦荟胶囊等，效果不错。

可以几次番泻叶或是果导片通便然后饮食要规律，多吃蔬菜水果，尤其绿叶蔬菜多吃，然后每天早上空腹喝200-300毫升温开水