天天喝未去渣的五谷豆浆对身体有益吗？

天天喝未去渣的五谷豆浆对身体有一定益处，但也可能存在一些影响，比如营养吸收、消化负担、血糖影响、过敏风险、卫生问题等。 1.营养吸收：豆浆渣中含有膳食纤维等营养成分，不去渣饮用能增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 2.消化负担：但对于消化功能较弱的人群，过多的豆渣可能增加肠胃负担，引起腹胀、消化不良等症状。 3.血糖影响：豆渣中的膳食纤维可延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。然而，若本身血糖控制不佳，大量饮用仍需谨慎。 4.过敏风险：部分人可能对豆浆中的某些成分过敏，不去渣可能增加过敏反应的发生几率。 5.卫生问题：如果制作过程卫生条件不佳，豆渣可能携带细菌等有害物质，影响健康。 总体而言，是否选择喝未去渣的五谷豆浆应根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。如果饮用后出现不适，应及时调整。

健康指导：你好，这是有好处的。豆类是很有营养的食物，做成豆浆后不仅有利于消化液利于吸收，喝有渣的豆浆，不仅豆渣中有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、异黄酮、钙和维生素，也可以增加膳食纤维的摄取，促进便意的产生，从而维持胃肠的健康。但是豆渣不要太粗糙了就是，影响吸收，也影响口感。

女，35岁，其实豆渣内含有丰富的蛋白质，膳食纤维，矿物质等，对身体及肠道健康有利。建议你平日均衡营养，适当的增加运动，保持健康的身体。

健康指导：你好，根据你的描述来看，每天喝自己榨出的五谷豆浆带渣是非常好的，豆浆不仅含有丰富的蛋白质，大豆卵磷脂，维生素，矿物质，其渣纤维含量丰富，有助于预防便秘，同时渣里含的的营养物质很多，如果去除会带走很多营养物质，所以带渣是好的。

您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑可以这样饮用，可以保存较为丰富的营养，对身体健康有益建议您在喝豆浆前，要进食一定量的主食，如馒头，油条等，以促进营养吸收，希望有帮到您