长时间低头看书致颈肩痛近一年如何应对

长时间低头看书导致的颈肩痛，可能与肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、局部炎症、神经受压等有关。 1. 肌肉劳损：长时间低头使颈部和肩部肌肉持续紧张，易产生劳损，引发疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2. 颈椎病变：长期不良姿势可能导致颈椎生理曲度改变、椎间盘突出等，压迫神经和血管，引起疼痛。需要进行颈椎影像学检查，明确病变程度。 3. 不良姿势：低头看书时姿势不正确，加重颈部和肩部负担。应注意保持正确坐姿，定时活动。 4. 局部炎症：肌肉和关节的无菌性炎症也会导致疼痛，如肩周炎。可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 神经受压：颈椎病变压迫神经，导致疼痛放射至肩部。严重时可能需要手术治疗。 总之，出现长时间的颈肩痛应引起重视，改变不良习惯，适当运动。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科|脊柱外科就诊，接受专业治疗。

您好根据您的叙述这样的情况一般考虑是颈椎长时间的保持一个姿势有增生或者曲度改变引起的不适每天造成可以早起十分钟做颈椎按摩操现在可以使用局部拔罐烤电贴膏药进行治疗缓解就可以了祝您健康希望我的回答会带给你帮助

你好，这种情况一般常见的情况是有劳损、颈椎病的情况引起的常见的。建议做拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。您可以到医院挂骨科先检查确诊一下，以后可以考虑挂中医理疗看，做一下推拿按摩，针灸理疗等。平时建议您多做一下体育锻炼。

你好，你得去年概况考虑是颈椎病或者是肩周炎引起的。你好，你的情况建议及时去医院骨科详细的检查确诊，然后再对症治疗，以免误诊误治。

您好，您说的症状多考虑是颈椎病引起的症状，可引起颈肩部疼痛等症状，和睡眠姿势不当有一定的关系，可以骨科检查确诊，治疗主要是理疗，药物可以服用天颈复康颗粒或者颈舒颗粒等治疗，注意休息，避免着凉，注意正确的坐立姿势。