晨起或久坐后走动足跟痛，无外伤红肿，为何？

足跟痛无外伤红肿，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫炎、神经卡压等原因引起。 1.足底筋膜炎：长时间站立或行走，足底筋膜反复牵拉损伤，产生无菌性炎症。可通过休息、热敷、物理治疗缓解，严重时服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.跟骨骨刺：跟骨长期磨损刺激，形成骨刺。症状较轻可保守治疗，如鞋垫支撑、局部封闭。若严重影响生活，可能需手术去除骨刺。 3.跟腱炎：跟腱反复微小损伤，出现炎症。治疗包括休息、冰敷、拉伸，药物可选择塞来昔布、依托考昔等。 4.足跟脂肪垫炎：脂肪垫萎缩、变薄或损伤。减少负重，穿软底鞋，也可进行超声波治疗。 5.神经卡压：周围神经受到压迫，导致疼痛。明确病因后，解除卡压，辅以营养神经药物如甲钴胺。 足跟痛原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，采取相应治疗措施。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

注意保护脚后跟现在，越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。