胃寒患者可以适量喝酸奶,但需要注意一些事项,如酸奶的温度、饮用时间、自身症状、酸奶品质和饮用量等。 1. 酸奶温度:尽量将酸奶放置至常温再饮用,减少对胃的刺激。 2. 饮用时间:避免空腹喝,可在饭后 1-2 小时饮用。 3. 自身症状:若胃寒症状严重,如频繁胃痛、胃胀,应暂时避免饮用。 4. 酸奶品质:选择添加剂少、品质好的酸奶。 5. 饮用量:控制每次的饮用量,不宜过多。 总之,胃寒患者并非绝对不能喝酸奶,只要注意上述方面,根据自身情况适度饮用,一般不会对胃部造成太大影响。但如果饮用后出现不适,应及时停止并就医。
可以给酸奶做做“桑拿”,连包裝整个泡入温水中,注意水温不能太高,不得超过45度,因为酸奶在生产过程中本身的菌发酵採用的温度平均能连到42度左右,因而只要我们在加热時不超过这个温度,益生菌就不会被殺死。用这个方法泡几分钟,酸奶喝起來就不会冰涼了。
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