经期保养有哪些实用方法？

经期保养要从饮食、运动、保暖、休息、情绪等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：经期前期可多吃麻油猪肝，后期可吃麻油腰花，还可选择红豆汤、桂圆汤等。
2.运动：适量进行散步、瑜伽等舒缓运动，避免剧烈运动。
3.保暖：注意腹部、腰部保暖，防止受寒。
4.休息：保证充足睡眠，避免熬夜。
5.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑和压力。
做好经期保养对女性健康很重要，需长期坚持。

你好，你每次来月经都会伴有经痛与腹泻，中医属于肝强脾弱，建议你常服逍遥丸或喝中药进行调理

可以多喝开水,以补充水份.也可服补血剂.

月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴

注意保暖，还有建议喝生姜红糖水，还有就是玫瑰茶等等吧。腹部按摩自己多做做

您好，痛经的原因很多,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.也可以看中医，喝几幅中药，中医治疗痛经的效果还是不错的。一定注意月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.平时要多锻炼身体，祝您健康！