51 岁血压控制方法咨询，求专业指导_即问即答

51 岁血压控制方法咨询，求专业指导 疾病：高血压提问于 2024-12-12 13:40: 病情描述：

大夫你好我以前经过你们的提示已经按照食物疗法开始治疗了。不知道对否你们给指点下。我今年51岁了现在每天早上喝250毫升的牛奶加200克胡萝卜打成的汁。每天多吃蔬菜，少吃盐。每餐吃一个鸡蛋大小的洋葱，每天以山楂片泡水喝，每天早上慢跑1500米所做的这些是否有效。2006年4月=6月时血压是100-160吃药降压，从7月开始至今没有吃药，血压没有升高。请问是否还有别的疗法，使血压降低到正常水平。现在我的血压是90-130

回答2
对于您采取的血压控制方法，总体是有益的。包括饮食调整、运动等。但要长期稳定血压，还需综合考虑多方面因素，如生活习惯、情绪管理、定期监测、必要时的药物治疗等。 1. 饮食调整：您目前的饮食较为合理，牛奶、胡萝卜汁提供营养，多吃蔬菜、少吃盐有助于控制血压。洋葱含前列腺素 A 等成分，对血管有益。但还应注意控制油脂摄入，避免高糖食物。 2. 运动方面：慢跑能增强心肺功能，促进血液循环，对血压控制有帮助。但运动强度要适中，避免过度劳累。 3. 情绪管理：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，因为情绪波动可能导致血压升高。 4. 定期监测：即使血压目前稳定，也应定期测量，了解血压变化，以便及时调整控制措施。 5. 药物治疗：虽然您目前未吃药血压稳定，但如果血压出现波动，应在医生指导下考虑使用降压药，如硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等。总之，控制血压需要长期坚持健康的生活方式，并密切关注血压变化。如有异常，及时就医。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
要看是什么原因导致的，突出澎出效果不好，最好是多活动腰部，不要长时间坐立，适当牵引治疗
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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