这两天上厕所有白带流出，呈现颜色比较深，...

是不是很严重啊？该怎么治疗？我没生过孩子，跟同房是不是有关系？

可能是月经中期排卵期出血再观察几天。一般阴道出血有以下几种可能:1.卵巢内分泌功能失调2.与妊娠有关的疾病3.生殖器炎症3.生殖器肿瘤4.损伤、异物和外源性激素6.与全身疾病有关的阴道出血。

随着人们生活水平的不断提高，近年来，群众性的健身运动在全国各地蓬勃兴起。而“法轮功”正是利用了人民群众这一良好的健身初衷，而以编造的伪科学理论来欺骗人们，结果，使练功者不但达不到健身的目的，反而使许多人的身心受到严重损害。因此，人们在进行健身锻炼时，必须遵循科学的方法，因地、因时、因人而宜，这样，才能获得最佳而持久的锻炼效果，促进身体健康。　　（一）健身要因人而异　　健身锻炼首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目。如体弱多病者应循序渐进、逐步加大运动量。一开始，可打太极拳、太极剑、散步、慢跑、做健身体操等，以后随着体质的增强，循序渐进，逐步加大运动强度，再进行大运动量的项目；脑力劳动者由于经常用脑，伏案不动，而散步、慢跑、爬山、打球、游泳、体操等，正是脑力劳动者增强心肺功能和体质的很好的健身项目；离退休者由于年龄比较大，因此不宜进行强度高的运动，太极拳、气功、散步、慢跑、门球、广播体操等活动可怡情养性、延年益寿，可选择几种配合进行；身体肥胖者可选择骑自行车、球类、长跑、游泳、跳绳、踢毽等活动，以消耗体内多余的脂肪，使身体变得健美、苗条；身体消瘦者宜选择增强肌肉力量和促进消化吸收功能的运动，前者如俯卧撑、单双杠、拉力器、举哑铃；后者如跑步、游泳、广播体操、太极拳、球类项目等。　　（二）健身要区别个性特点　　性格外向型的人，群体性的项目会给他们更大的快乐和刺激。足球、篮球、网球、排球、拳击及其他具有竞争性活动，让运动者有机会和其他人一决高低。　　性格内向型的人一般不适宜从事竞争性强和过于激烈的运动，与其他人竞争可能会给其带来一定的心理压力，不妨选择步行、慢跑、游泳、划船、太极拳等可以独自进行的运动项目

科学健身重在科学贵在坚持。持之以恒必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结可谓至理名言。但如何科学健身应遵循以下几项原则:一、根据个人身体状况选择适宜的健身项目老年人由于生理上的原因身体各组织器官渐趋衰退反应速度变慢活动后恢复时间延长。因之健身时应选择适宜的锻炼项目和制定适合于本人身体状况的健身计划和运动量。对老年人来说应首选有氧运动。什么是有氧运动简单的可以理解为中等强度的体育活动。严格的来说运动时的心率达到本人最高心率的70--75。适合老年人锻炼的有氧运动项目有:慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、爬楼梯、骑自行车以及某些球类项目。这些项目的特点是持续活动时间可长可短强度可大可小呼吸比较均匀各人可根据当时的身体状况灵活掌握锻炼时还可以与同伴交谈跑走交替都能达到很好的健身效果。二、掌握适宜的运动强度注意疲劳反应没有身体的疲劳就达不到锻炼效果。但疲劳过度则对身体带来不利的影响。如何掌握适度呢？可以从表象来判断如锻炼后身体感到中度劳累但心情舒畅精神愉快活动后无明显气喘、心跳过速难受的感觉食欲有所增加睡眠有所改善活动后第二天早晨的血压、脉搏比较稳定体重保持正常肥胖者经过一段时期锻炼后可以因脂肪消耗体重有所下降。老年人锻炼后恢复时间延长一般在24小时内得到恢复是正常现象最长不应超过2-3天。如果健身后出现头痛、头晕、无力、恶心、胸闷、气促、厌练、食欲下降、睡眠不佳第二天早晨脉搏加快血压升高机能减退疲劳感长期不能消退体重明显下降则应视为过度疲劳。三、掌握产生疲劳的生理心理因素防止过度疲劳在日常生活中疲劳或过度疲劳是经常发生的也是正常的生理反应。最常见的原因是长时间的体力活动或因脑力劳动引起的精神紧张未能及时调整。体力活动过度经过调整后很快可以恢复但如果夹杂有其他心理因素如(1)遇到复杂问题不能顺利解决产生烦恼(2)人际关系不协调长期不得解决(3)因个人、家庭或工作上的原因心情不愉快(4)各种原因引起的精神不安定、恐惧、紧张(5)脑力劳动持续时间过长引起疲劳积累等等。身体的劳累心理上的压抑单调的动作都可以产生疲劳甚至过度疲劳。所以应该有针对性的进行调整使身心恢复到正常的生理状态。无论是健身也好脑力劳动也好都要适当。古代名医华佗说过:”人体欲得劳动但不当使极耳。”唐代医药家孙思邈说:”体欲小劳但莫大疲。”他们都是说人体需要劳动但不要过度。四、如何判断适宜的运动量健身的关键在于科学。老年人一般每天能坚持一小时的体力活动走步累积5000-6000步就可以达到健身的目的。循序渐进每天从走3000步逐渐增加到6000步而不感到疲劳爬楼梯从气喘到不太喘活动时心跳从明显加快到不感觉快都可以证明健身的效果。要客观评价适宜运动量一般推荐给健康老人心率评定的方法采用运动后170减年龄的公式。举例说一个60岁的人锻炼后每分钟心率保持在110次(170-60)左右是比较安全的。五、平衡膳食平衡膳食是科学健身的物质基础。食物种类繁多但不外乎糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐及微量元素、食物纤维和水七大成分缺一不可。进食是为了生存的需要各成分之间的平衡则是为了维持人体正常的生理活动。膳食平衡包括:1.氨基酸平衡食物中9种必需氨基酸的数量和比例保持平衡越接近人体的需要其营养价值就越高生理价值也越高即100被吸收。如鸡蛋。2.热量平衡碳水化合物～蛋白质～脂肪摄入比例应该均衡提供热量之比相应为55-65～10-15～25-30。碳水化合物过多会使体重增加蛋白质过多影响氮平衡脂肪过多就会肥胖。3.营养素间平衡每日摄入约20多种1500g左右的食物才能保证营养素间平衡的要求。如粮谷、薯类豆类及豆制品蛋、肉、乳、蔬菜、水果、菌藻类、硬果类、动物内脏、水产品及植物油等各种食品不要偏食。4.酸碱平衡(血液酸碱度PH为7.35～7.45)酸是指能释放H+的物质(提供H离子产生碳酸、乳酸)。碱是指能接受H+的物质(如HCO3-、HPO4--)。机体组织必须在恒定的PH范围内才能正常活动体液偏酸容易疲劳使工作能力下降。酸碱失去平衡对身体带来不利影响:酸性食物增多时增加钙、镁、钾的消耗引起缺钙。酸性代谢产物堆积抑制肌肉收缩作功能力下降。血液PH值低于7.35时降低神经传导速度影响收缩力。碱性食物增多PH值高于7.45时体内电介质失去平衡—新陈代谢发生紊乱。六、保持适宜的体重老年人由于生理机能的变化新陈代谢逐渐下降体力活动的减少能量的消耗也减少了多余的热量逐渐以脂肪形式蓄积在腹部、巨皮下及身体其他各个部位体重开始增加。要判断你的体重是否超标国际上公认的计算方法是体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方。评估一个人是否超重按上面公式计算老年人的体重指数不应超过25中青年则应在24以下。有些人肌肉比较发达体指超标不是由于脂肪过多因此在衡量是否超重时应同时考虑到身体脂肪的百分比。男子脂肪超过20(占1/5体重)女子超过28(超过1/4体重)视为体指超标。如果体指和体脂均超过标准值那就确实存在肥胖了。纠正肥胖最好的方法是加强有氧运动锻炼增加热能的消耗。既可以减少多余的脂肪身体各器官又得到了锻炼。有些人由于超重太多则除了锻炼外还应该减少热量的摄入如减少米面、甜食、油炸食品、啤酒等的摄入量。晚间如果没有过多的活动来消耗热能则晚餐总的热量也应该减少。总之老年人的健身活动要持之以恒量要适中动作宜缓慢防止过度疲劳