28 岁男性易累怕冷消瘦，如何增强体质长胖

28 岁男性易累、怕冷且消瘦，体质差，可能与营养不良、缺乏运动、睡眠不足、甲状腺功能减退、慢性疾病等有关。 1. 营养不良：饮食不均衡，蛋白质、碳水化合物等摄入不足。应保证饮食多样化，增加肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。 2. 缺乏运动：身体代谢慢，肌肉力量弱。可选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 睡眠不足：影响身体恢复和激素分泌。要保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢降低。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 5. 慢性疾病：如贫血、糖尿病等。需进行全面检查，明确病因，针对性治疗。如贫血可服用硫酸亚铁片、维生素 B12 片等。 改善体质需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有必要应及时就医检查，明确原因后进行治疗。

你好，患了鼻炎西药没有好方法，一般就是用些抗组胺类的药物，中医中药比较好。可吃些辛荑、苍耳子、防风、鹅不食草、川芎、白芷、金银花、连翘等来调理，这即可散风通窍还可清热解毒，达到标本兼治的作用。

鼻炎是一种慢性炎症长期刺激鼻粘膜导致的局部充血，水肿的表现，不具有传染性现在注意休息和营养，最好多喝水，增加锻炼提高抵抗力。预防感冒和感染，根据你现在的情况可以服用阿莫西林和鼻炎康进行治疗。

你好，你爱人的这个情况，以中医的观点来看，应该是脾肾阳虚，不能温煦躯体，不能正常运化吸收所导致的症状。这个情况，可以服用一些温补脾肾的中成药来调理，比如桂附地黄丸配合参苓白术丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！