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48 岁喝酒和紧张时手抖如何预防
疾病：提问于 2024-12-12 12:18 -
病情描述：
我今年48岁，喝酒时手抖，紧张时手抖，人越多越紧张，手越抖得厉害，怎么预防。
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回答4
手抖的预防需综合考虑多种因素，包括调整生活方式、缓解心理压力、进行适当锻炼、注意饮食健康、避免不良刺激等。 1.调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累。减少饮酒量，最好戒酒，因为酒精可能加重手抖症状。 2.缓解心理压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻紧张情绪。必要时可寻求心理咨询帮助。 3.进行适当锻炼：如手部的精细运动，增强手部肌肉的控制能力。也可进行全身性的有氧运动，提高身体素质。 4.注意饮食健康：多摄入富含维生素 B1、B6、B12 的食物，如全麦食品、肉类、蛋类等，有助于维持神经系统的正常功能。 5.避免不良刺激：减少接触可能导致手抖的环境因素，如刺激性化学物质。 总之，预防手抖需要从多个方面入手，长期坚持。同时，如果手抖症状持续加重或出现其他异常，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，以便采取更有效的治疗措施。
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回答3
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回答2
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回答1
你好，考虑是特发性震颤，可以口服心得安。你好。如果您对我的回复满意，请您踩钠答案，谢谢您对我义务工作的支持。
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