多次扭伤脚后穿高跟鞋或运动时疼痛，原因及调养？

多次扭伤脚后出现疼痛，可能是软组织损伤未完全恢复、创伤性关节炎、韧带松弛、关节软骨磨损、骨刺形成等原因导致。 1.软组织损伤未完全恢复：扭伤会导致肌肉、肌腱、韧带等软组织受损，若恢复不佳，在后续活动时易疼痛。可通过热敷、按摩、物理治疗促进恢复。 2.创伤性关节炎：反复扭伤可能引发关节面不平整，导致关节炎。需减少关节负重，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 3.韧带松弛：多次扭伤可使韧带变得松弛，关节稳定性下降，从而引起疼痛。可佩戴护具增强稳定性，进行康复训练增强韧带力量。 4.关节软骨磨损：损伤累积可能造成软骨磨损，产生疼痛。可补充氨基葡萄糖等营养软骨。 5.骨刺形成：损伤刺激可能导致骨刺生长，引起疼痛。严重时可能需要手术治疗。 总之，多次扭伤脚后出现疼痛应引起重视，平时要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，选择合适的鞋子。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

就是因为受伤处未愈，所以还会疼。我的脚扭伤后疼了很长时间，而且那段时间总是会不由自主地有牛刀受伤的地方，这样反复了1年多才好。尽量少走动，注意休息，走路的时候注意伤处。每天可以用热点的水泡脚，这样有利于恢复。

对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。。

是踝关节陈旧性损伤,最好能到医院做理疗,否则的话会影响日后的生活的,特别是女性,更应该注意保护

你好你的情况建议详细检查的应该是腱鞘囊肿引起的