怎么瘦肚子？如何瘦肚子？瘦肚子可以用每客

怎么瘦肚子？如何瘦肚子？瘦肚子可以用每客 疾病：营养不良提问于 2015-12-04 17:18: 病情描述：

怎么瘦肚子？如何瘦肚子？瘦肚子可以用每客吗？效果怎么样？曾经的治疗情况和效果：哪些方法都不太有效果，不然就是坚持不了

回答1
你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃得太过油腻，此外，注意避免一些高盐分类食物的摄入等。运动上注意要以瘦腹瑜伽为主。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答3
你可以运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步，骑自行车，游泳。健康饮食，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。放慢吃饭速度，多喝水。还可以进行针灸减肥。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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