长期面对电脑致视力下降，如何改善和预防？

长期面对电脑导致视力下降，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、饮食调整、适当运动及药物辅助等方式来改善和预防。 1.改善用眼习惯：定时休息，每工作 1 小时，闭目或远眺 5 - 10 分钟。调整电脑屏幕亮度和距离，保持室内光线适宜。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛。 4.适当运动：如打乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。 5.药物辅助：可以使用一些缓解视疲劳的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需遵医嘱使用。 总之，视力下降需要引起重视，采取综合措施进行改善和预防。若视力下降严重，应及时到正规医院眼科就诊。

最好配一付眼镜,以矫正

您好!你这个年龄不愿意戴镜可以做准分子激光手术来治疗近视.目前我们使用的是最先进的德国蔡司MEL80.手术医院是专业的眼科医院,手术室也是严格的国际标准层流净化超洁净手术室,室内恒温,恒湿,恒压,空气洁净度达99.98％.准分子激光手术风险已经降低到很低了,手术医生已经有了上万例手术经验,术后视力恢复都很好.

眼科学界认为对于多数人来说,目前矫正近视的首选方法就是配戴框架眼镜.选择准分子激光手术虽然效果显著,但是还存在手术安全性和后遗症问题。防止用眼过度,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

近视在目前来说是无法根治的，只能进行手术治疗。手术治疗大概一个月后就可以正常工作了，效果还是不错的。平时要适当的吃一点等对眼睛有好处的食物，如猪肝、胡萝卜、羊肝等，要注意的是，在手术两周后，一定不能长时间和近距离用眼。