17 岁 170cm 47Kg 偏食体质差如何增肥_即问即答

17 岁 170cm 47Kg 偏食体质差如何增肥 疾病：提问于 2024-12-12 11:29: 病情描述：

我17岁,170cm,才47Kg,偏食,有时很能吃,有时一点胃口都没有,体质差,想增肥啊!希望请医生们帮帮忙,帮我制定一下增肥计划.

回答4
17 岁青少年体重过轻，想增肥需从改善饮食、调整作息、适当运动、调理肠胃、保持良好心态等方面入手。 1. 改善饮食：保证饮食均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。避免过度偏食，少吃零食和垃圾食品。 2. 调整作息：规律作息，保证充足睡眠，每天至少 7-8 小时。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。 3. 适当运动：进行适量的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，能增加肌肉量，提高基础代谢。 4. 调理肠胃：若肠胃功能不佳，可在医生指导下服用一些调理肠胃的药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等。 5. 保持良好心态：减少压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响食欲和消化功能。增肥需要长期坚持，逐步调整生活习惯。如果体重过轻的情况持续不改善，建议及时就医，排查是否存在潜在的疾病。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
- 咨询相关医生
回答3
目前可以多吃一些有营养的食物，保持充分的睡眠来改善的，也可以采取中药调理脾胃的。医生询问：
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
- 咨询相关医生
回答2
健康指导：你好，去医院检查过肠胃吗？身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分的被吸收，所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好，然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油腻的东西。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
- 咨询相关医生
回答1
健康指导：您好，根据您的情况建议您搭配食物进食，每天至少保证一袋牛奶，一个鸡蛋，一份水果，早饭要吃的最有营养，也要吃的多一些。午餐可以吃一些面食，加一些肉类。晚上就按您的胃口来吃能吃多少就吃多少，不过要挑营养的。另外，适当的运动也是必不可少的。
彭媛 主治医师中医科 太原市第二人民医院 (二级甲等)
- 咨询相关医生