晚上睡前失眠_家庭医生即问即答移动端

晚上睡前失眠 疾病：脱发提问于 2015-12-04 04:15: 病情描述：

已经有好长时间了晚上一般十点以后才躺下但是睡不着白天精神也不好目前一般情况:头发掉的特别厉害睡眠不足精神不好多梦睡醒之后感觉累

回答1
是不是有怎么事情困扰着你啊?我如果有怎么事情想的话都会睡不着,就算睡着了也是睡得很差,老做梦!"头发掉的特别厉害睡眠不足精神不好多梦睡醒之后感觉累"你这种情况和我以前一样.晚上准备睡时不要看过于刺激的电视或书,看那些你比较容易入睡的书,还有睡前喝杯热牛奶也可帮助入睡!也不要过于劳累.祝你找日康复.失眠真的很痛苦!
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答2
你好：长期的失眠可能是由于长期的紧张压力或是精神因素造成的，最好的治疗方案是用中药结合针灸治疗，效果佳，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答3
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。祝早日康复
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...