缺锌怎么补，最好是食补，有那些好的方法，_即问即答

缺锌怎么补，最好是食补，有那些好的方法， 疾病：提问于 2015-12-04 03:16: 病情描述：

缺锌怎么补，最好是食补，有那些好的方法，谢谢了。

回答1
你好，如果有锌缺乏症的表现有必要做微量元素检查，对宝宝比较好。缺锌的宝宝多会出现厌食，免疫力低下等症状，如果宝宝进行了微量元素检查，缺锌可补充锌硒宝、葡萄糖酸锌等药物。可以直接在食物中获得。母乳中也含有许多微量元素。可增加辅食比如瘦肉肝、猪血、鸡血、鸭血等。
曲朋安 副主任医师儿科 烟台肝病医院 擅长：特别擅长小儿呼吸系统疾病，过敏性疾病，腹...
回答6
健康指导：你好，缺锌在饮食方面建议吃些牡蛎、蛤蜊、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、花生、谷类、豆类、马铃薯、新鲜蔬菜水果中都是含有锌的，尤其是牡蛎中锌含量是很好的可以适当吃，希望我的回答可以对你有一定的帮助。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答5
多吃一些含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。医生询问：
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答4
健康指导：你好，食补是最安全天然的方法，一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源，干酪、虾、燕麦、花生、玉米等为极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌，如果有缺锌的明显症状，可以适当吃些锌的营养补充剂。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
健康指导：您好，含有锌比较高的食物：各种干果，比如花生腰果杏仁葵花籽南瓜籽等含锌量都比较高适当食用可以提高身体的记忆力改善精神状态，但是油脂含量也高所以有高血压的人群稍微注意调节
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
健康指导：您好，含锌高的食物有含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含锌也较高，平时可以刻意多吃这些食物，希望我的回答对您有所帮助
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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