长期玩电脑作息乱且社交少易累怎么办

长期玩电脑、作息不规律、不愿社交、干活易累可能是心理、生理等多方面原因导致，如抑郁情绪、缺乏运动、营养不良、生物钟紊乱、社交恐惧等。 1. 抑郁情绪：长期处于不良情绪状态，对事物缺乏兴趣和动力。可通过心理治疗，如认知行为疗法，必要时在医生指导下服用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 2. 缺乏运动：身体机能下降，耐力不足。应逐步增加运动量，如散步、慢跑等。 3. 营养不良：影响身体正常功能。要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 4. 生物钟紊乱：导致身体和精神状态不佳。需调整作息，规律睡眠。 5. 社交恐惧：害怕与人接触交流。可进行社交技能训练，增强自信心。 出现这些问题应引起重视，积极调整生活方式。必要时及时就医，在专业医生的帮助下改善状况。

现在有网瘾的人很多，大部分都是沉迷网络游戏，在虚幻的世界里不能自拔，像你现在上网已经成为一种习惯，改正起来比较困难，关键是靠自己的毅力，你应该培养其他的兴趣爱好，多与人交流沟通，避免独处，逐渐的从虚幻的世界中走出来

这可能是沉迷网络了,应该耐心规劝才是.

你好,你描述孩子23岁,每天玩电脑,作息不规律,不出门与人交流,缺憾工作的热,有网络成瘾的倾向,网络成瘾是一种无限制的网络使用现象,上网时间过长,过频,且不能自制,对网络产生强烈依赖,严重影响学习,工作生活,健康,行为和人际关系.网络成瘾只是心理上的偏差,只要经过适当矫正是可以戒除的,你可给孩子树立戒除的信念,尝试厌恶疗法和强化疗法,减少其上网的欲望,鼓励孩子多参加集体活动和社会实践,减少对网络的依赖,引导其积极参加工作,让群体的积极情绪感染自他,同时你也积极寻求心理咨询师的咨询,以彻底帮助孩子戒除对网络的依赖.麦芒心理咨询中心专业的心理老师可以陪伴你的孩子一起消除网瘾带来的困扰.如果需要向我们咨询,可以直接和我们联系.我们的咨询热线见左侧图标下的数字.

这可能是沉迷网络了应该耐心规劝才是，这个年龄的的孩子是需要及时的干预的，避免沉迷于网络，可以适当的做些心理上的疏导