高三以来掉发严重，暑假未好转，原因及改善方法？

高三以来掉发严重且暑假未好转，可能由精神压力、营养不良、不良生活习惯、内分泌失调、头皮疾病等因素导致。 1. 精神压力：高三学习紧张，精神长期处于高压状态，会影响毛囊血液供应，导致头发脱落。应适当放松，如听音乐、运动等。 2. 营养不良：高三期间可能饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，影响头发正常生长。要多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 不良生活习惯：经常熬夜会扰乱生物钟，影响头发代谢。应保持规律作息，保证充足睡眠。 4. 内分泌失调：体内激素失衡，如雄激素水平过高，可能引起脱发。可通过调整生活方式改善，必要时就医检查。 5. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会损害毛囊，造成脱发。需就医诊断，针对性治疗。 总之，掉发原因多样，若掉发情况持续且严重，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活和饮食习惯有助于改善脱发状况。

掉头发是正常的代谢过程。正常掉头发每天不超过80根。如果过度掉头发就是脱发，是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,所导致的掉头发,建议多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。可以多食用补气血和养发乌发的食物，如大枣、黑芝麻、何首乌等。

脱发原因有很多种如精神紧张、药物影响、某些疾病、头皮病变等等都可以引起脱发，内分泌失调也会导致脱发的。建议您第一多补充植物蛋白和铁,多食大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；忌烟、酒、油腻、燥热及辛辣刺激食物