你好,根据你的描述,你这种情况血糖不高属于正常,没什么问题,饮食不需要特殊注意,口干口渴不一定是由于血糖高引起的,有时候气阴两虚也可以引起,阴虚生内热,容易耗伤津液,五心烦热可以引起口干口渴等症状,你可以到当地中医,通过辨证用中药调理一下,中药有清热滋阴养胃的作用。
应该平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.
你好建议你以控制饮食,加强体育锻炼,保持良好的心态为主。在饮食上注意低脂、低糖、低热量摄入,每顿饭控制在八成饱,多吃蔬菜,少吃面食,加强体育锻炼。定期检查血糖,保持血糖的平稳。
青年女性33岁9月初空腹血糠6.17,后来复查空腹血糠5.5,餐后7.7.,没有达到糖尿病标准。建议控制体重,管住嘴放开腿,保持好心情,定期检测。
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