腿、胳膊等部位皮肤硬有鸡皮肤，脸色暗沉，如何改善

鸡皮肤，学名毛周角化病，是一种常见的皮肤问题，可能由遗传、缺乏维生素、皮肤干燥、代谢异常、内分泌失调等因素引起。改善方法包括日常护理、饮食调整、药物治疗等。 1. 遗传：部分人因遗传基因导致毛周角化病，难以根治，但可通过适当护理缓解。 2. 缺乏维生素：维生素 A、E 等缺乏可能影响皮肤代谢，可适当补充，如多吃胡萝卜、坚果。 3. 皮肤干燥：做好保湿，使用温和的身体乳，如尿素乳膏、凡士林等。 4. 代谢异常：保持规律作息，适当运动，促进新陈代谢。 5. 内分泌失调：调节内分泌，保持心情舒畅，必要时就医检查激素水平。 6. 错误护肤：避免过度清洁，选择温和的清洁产品。 改善鸡皮肤需要长期坚持，综合多种方法。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。

您好：根据您的症状考虑为毛周角化症。俗称“鸡皮肤”。中药可用清热祛斑、滋润肌肤、养血活络、改善微循环，方面进行调理性治疗;角化明显者可口服维生素A，辅以维生素E增加疗效，局部可外涂3%~5%水杨酸软膏、湿疹霜及鱼肝油软膏等。

你的情况考虑是毛孔粗大的现象的，建议积极的进行调理比较好，这个不要用手进行抠挠的可以用润肤乳进行涂抹，并且可以在晚上用甘油涂抹后用保鲜膜包上睡觉，早上起来后去除保鲜膜，可以很好的去除的

考虑是体内维生素A代谢不正常，维A是防止人体皮肤粗糙的，你不用紧张对人体不会造成损伤，就是影响美观。1.用汗蒸法。物理疗法促进体内排汗近而打开堵塞的毛细孔。2.多吃含维生素A的食物。如：绿叶菜类、黄色菜类及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;动物肝脏、奶制品（未脱脂奶）及禽蛋。注：吃胡萝卜是要过油，因为维生素A是脂容性维生素。

鸡皮肤是一种基因导致的体质，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状。可适当服用维生素AD丸。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。