青春期如何实现快速增高_即问即答

青春期如何实现快速增高 疾病：提问于 2024-12-11 11:20: 病情描述：

在青春期怎样才能快速增高曾经治疗情况和效果：

回答5
青春期想要快速增高，需关注饮食营养、睡眠质量、运动锻炼、心理健康和避免不良习惯等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。蛋白质是身体生长的重要原料，钙有助于骨骼发育，维生素能促进营养吸收。 2. 睡眠质量：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在深度睡眠时分泌旺盛。建议每天睡足 8 - 10 小时。 3. 运动锻炼：多进行有助于长高的运动，像篮球、跳绳、游泳等。这些运动能刺激骨骼生长，增强体质。 4. 心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌系统。 5. 避免不良习惯：如避免吸烟、酗酒，减少碳酸饮料的摄入，防止影响骨骼健康。总之，青春期增高需要综合多方面的努力，并且要长期坚持，才能达到较好的效果。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答4
您好，根据您的描述您想了解如何增高。身高跟遗传、环境、营养等多种因素有关，建议您注意补充营养，合理锻炼。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
从您的年纪来看，是有很大的增高空间的，身高和个人发育有很大的关系。建议您可以多参加打篮球、跳高等运动，每天坚持的话，是有不错的效果的。饮食上多吃点蛋类、肉类和奶类，也有一定的辅助效果。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
你好，身高问题受遗传影响，与后天营养有关你好，建议你可以尝试吃些补钙的食物，如虾皮，牛奶，骨头汤等，平时多晒晒太阳，多做跑跳的运动，对你长高是有帮助的
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
你好，只要自己生活中多多锻炼，注意饮食，注意营养的摄入，不可乱吃东西。保持愉悦的心情就可以。你好，只要自己生活中多多锻炼，注意饮食，注意营养的摄入，不可乱吃东西。保持愉悦的心情就可以。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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