-
头发稀少且因工作压力脱发严重，吃啥能防？
疾病：脱发提问于 2024-12-11 13:04 -
病情描述：
我的头发本身就很稀少，现在由于工作上的压力太大，我发现我脱发特别的严重，尤其是额头和头顶掉的厉害，跟我的年龄一点也不符合，严重影响我的个人形象和工作，有什么食物可以预防吗
-
回答2
头发稀少且因工作压力大而严重脱发，可通过饮食来预防和改善。饮食方面，要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、抗氧化物质的食物等。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白，富含优质蛋白的食物如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于头发的生长和修复。 2. 维生素：维生素 B 族对头发健康很重要，如全麦食物、动物肝脏等富含维生素 B 族；维生素 E 能抗氧化，如坚果、菠菜等食物中含量丰富。 3. 矿物质：铁能预防贫血导致的脱发，像红肉、豆类等含铁丰富；锌有助于头发生长，可从牡蛎、瘦肉中获取。 4. 不饱和脂肪酸：如三文鱼、亚麻籽等食物中的不饱和脂肪酸，能滋养头皮，改善头发质量。 5. 抗氧化物质：蓝莓、草莓等富含抗氧化物质的水果，有助于减轻自由基对头发的损伤。 总之，通过合理饮食，摄入多种营养物质，对预防脱发有一定帮助。但如果脱发严重，还需及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
回答1
你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少
-
- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
-
-
单纯疱疹有什么不能吃的？
单纯疱疹患者应忌烟、酒、茶、咖啡、可乐等；忌葱、蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等刺激性食...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
为什么会出现荨麻疹？有什么治疗原则？
荨麻疹是皮肤科里常见的疾病，发病率相当高。荨麻疹患者一般是急性发作，在躯干和四肢出...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
日常如何预防荨麻疹？
由于荨麻疹跟过敏因素有关，容易过敏的人平时应该注意尽量减少刺激性的物质接触，注意温...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
荨麻疹病人日常有什么注意事项？
对于患有荨麻疹的患者来说，一般需要吃些抗组胺药物控制过敏症状，尽量减少过敏原的接触...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
荨麻疹在中医上有什么分型？
荨麻疹在中医辨症方面一般可分为六个类型，风热型、风寒型、风湿型、脾胃型、血热型和血...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
脱毛后皮肤会有什么样的反应？会不会红肿痒？
接受激光脱毛后，可能有些鸡皮样肿胀和微微发红，并有一种轻微的灼伤的痛感，这种反应在...
郭庆 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
