多吃蔬菜水果,减少高胆固醇饮食,肉食方面多吃鱼肉以取代部分其他肉类,对脂肪代谢有好处还有可以吃些黑木耳,然后就是适当锻炼,这样对于中老年人高发的心血管疾病有很好的预防作用(中老年人血脂血压高为高发人群)蔬菜水果没有什么限定的,种类多更好。
血脂高要注意控制饮食以及进行体育锻炼等综合治疗的你好,对于血脂,一般是高于1.7属于高的,你这种情况应该注意不要吃含有脂肪多的食物,如肥肉,以及动物油等,以及胆固醇高的食物,如鸡蛋等,同时要注意多进行体育锻炼,祝您健康。
血脂的饮食治疗饮食疗法:限制动物脂肪的摄入,限制糖的摄入。低脂食物主要有下列数种:1、豆类包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪,有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素c、维生素p等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维,配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食,可降低患心脏病的机率。6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化,含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品,它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维(含205-25%)9、其他:如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、
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