右手手腕骨膜炎痛半年，如何调理和运动？_即问即答

右手手腕骨膜炎痛半年，如何调理和运动？ 疾病：鼠标手提问于 2024-12-11 11:33: 病情描述：

我的右手手腕已经痛了差不多半年，是在完全没有先兆的情况下突然就痛了。一直都是持续，有些时候就轻微一点。在上周去医院看了骨科，医生说是骨膜炎，劳损所致。估计是因为长期上班对电脑，形成了“鼠标手”吧。开了4天的药，主要都是关节镇痛、驱风之类的药，还有一瓶活血的药片，另外就有一些药膏贴。现在药已经吃完了，就只是贴药贴，但是现在手还是痛。想知道一下，我平时可以怎样的调节一下手呢？或者有什么运动可以松动一下手呢？有什么要注意的？

回答4
右手手腕骨膜炎长期疼痛，可通过改变习惯、适当运动、物理治疗、药物辅助、注意休息等方式进行调理。 1.改变习惯：减少长时间使用电脑，工作时注意手腕姿势，定时休息，避免手腕过度劳累。 2.适当运动：进行手腕的伸展、旋转等简单动作，如握拳伸展、手腕画圈等，每次 10-15 分钟，每天多次。 3.物理治疗：热敷手腕，每次 15-20 分钟，每天 2-3 次，能促进血液循环，缓解疼痛。 4.药物辅助：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用扶他林软膏等。 5.注意休息：保证充足睡眠，让手腕得到充分放松，避免提重物或进行剧烈运动。总之，手腕骨膜炎的恢复需要耐心和坚持，综合运用上述方法，并定期复查，以便及时调整治疗方案。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
这个过去就是风湿.建议吃：汤药.羌活25克独活25克防风25克细辛5克威灵仙30克川乌15克草乌15克地龙10克乳香10克没药10克天南星25克水煎服.
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
手腕部的问题有腕管综合征玩背伸肌肌腱炎等需要根据症状来确定建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿小针刀等方法进行治疗可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。祝您早日康复
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
你好。这种情况多久了呢。现在疼痛明显吗。建议你医院骨科就诊。明确一下。可以封闭治疗。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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