如何有效防止脱发和皮肤干燥脱皮

　　你好，当出现脱发，掉头发厉害现象，我们首先应该去正规皮肤病医院进行检查治疗，治疗脱发的关键是内调，对血液循环系统进行改善，补精血肾虚，疏筋骨调内分泌，很多产品只是表面的效果治标不治本，甚至根据个人的不同肤质，并不是所有人都能使用这种化学物质性质的产品。很多使用过的患者使用类似产品的发现效果非常反复，误以为脱发是不可治的。其实脱发根源不是头皮而是在人体的内部。内调才是治疗脱发的关键。有很多原因可以导致脱发比如肾虚,血虚等,必须进行检查之后才可以针对性治疗，头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物;头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。

防止脱发和皮肤干燥脱皮，需要从生活习惯、饮食调整、正确护理、情绪管理、疾病防治等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。适度运动，促进血液循环。减少烫发、染发，避免头发和皮肤受到损伤。 2.饮食调整：多吃富含维生素 A、B、C、E 和锌、铁等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、瘦肉等。多喝水，保持身体水分充足。 3.正确护理：选择温和的洗发水和沐浴露，避免过度清洁。使用保湿护肤品，如乳液、面霜等。头发定期使用护发素。 4.情绪管理：减轻压力，避免焦虑和紧张，保持良好心态。 5.疾病防治：如果是由于脂溢性皮炎、真菌感染等疾病导致，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 总之，要综合采取多种措施来防止脱发和皮肤干燥脱皮。若情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

你好：脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发,所以要彻底解决脱发的问题,治其根本,从调节内分泌失调开始,增强免疫力,头发不再脱落.想彻底治愈建议用中医疗法,运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的

脱发是一种常见的皮肤病,可分为男性型脱发（又称雄性激素源性脱发,雄性秃,俗称早秃,谢顶或地中海等）,脂溢性脱发（又称脂秃）,斑秃等十几种.常见的脱发大多为男性型脱发（占脱发患者50%以上）和脂溢性脱发（占45%以上）,其它类型的脱发则总共只占脱发患者总数的5%（其中斑秃占3%,其余的约仅占2%）.有许多人包括很多医生总把脂溢性脱发与男性型脱发混为一谈,其实这是一种混淆不清的谬误,因为脂溢性脱发除了有与男性型脱发相同的雄性激素水平异常的原因外,还具有其本身所独有的原因和特征.脂溢性秃发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发,其症状为患者头皮脂肪过量溢出,常伴有头屑增多,头皮油腻,瘙痒明显.多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年.患者一般头发细软,有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状.开始逐渐自头顶部脱发,蔓延及额部,继而弥漫于整个头顶.头皮油腻而亮红,结黄色油性痂.不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激.最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天.洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.戒烟,吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长.节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏休息两日(即停止饮酒).消除精神压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高.因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳.烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风.烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使发丝大伤元气.多食蔬菜防止便秘.要常年坚持多吃谷物,水果.如蔬菜摄入减少,易引起便秘,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发.空调要适宜.空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.注意帽子,头盔的通风.头发不耐闷热,戴帽子,头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发.所以应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等.如果注意了上面所述的十条,就会减少脱发带来的烦恼.饮食中注意选择有益于生发的食物：?(1)宜补充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.?(2)宜补充铁质,多食黄豆,黑豆,蛋类,禽类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.?(3)宜食含碘高的食物.?(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜,水果.?(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜,苋菜,菠菜,枸杞菜,芥菜,金针菜,黑芝麻等.(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤,排骨汤等.?饮食中避免和忌食下列食物：?(1)烟,酒及辛辣刺激食物,如葱,蒜,韭菜,姜,花椒,辣椒,桂皮等.(2)忌油腻,燥热食物(肥肉,油炸食品).?(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类,肉类,洋葱等酸性食物.

您好,掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环.保持心理健康

脱发也称为秃发病,在医学上可分为暂时性脱发和永久性脱发两大类.暂时性脱发大多是由各种原因使毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛囊营养不良引起,但无毛囊结构破坏,因此经过治疗新发还可再生并恢复原状.永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏导致新发不能再生.无论是暂时性脱发还是永久性脱发,其诱因与精神因素,激素分泌水平,遗传因素及机械等因素有关.精神性秃发精神性秃发是为精神压力过度导致的脱发,在精神压力的作用下.人体立毛肌收缩,头发直立,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,造成头发生态改变和营养不良,精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长,产生严目的头垢,降低头发生存的环境质量,从而导致脱发.精神性秃发是暂时性脱发,经过改善精神状态,减轻精神压力,一般部可自愈.这里推荐给两个比较常用并且较有好评的食疗药膳方法：1.菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎),黑芝麻20克,炒酸枣仁15克(研末),粳米100克,共煮粥,熟时调料食用.2.芹菜黑豆汤：芹菜30克,黑豆30克,桑椹子20克,山楂肉15克,水煎熟服食,每日2次.3.酥油蜜粥：酥油20克,蜂蜜30克,粳米100克.先将粳米加水适量煮粥,待沸后加入酥油和蜂蜜,粥熟即可服用,每日1次,连月服5—7日.乌发食疗方精选-乌发汤〖原料〗：熟地,怀山药,菟丝子,核桃仁各3克,丹皮,泽泻,天麻各1.5克,枣皮2克,当归,红花,侧柏叶各1克,制首乌,黑芝麻,黑豆各5克,羊肉,羊骨各500克,羊头1个,葱,生姜,白胡椒,味精,食盐各适量.〖制作〗：1.将羊骨,羊头打破.羊肉洗净,入沸水中氽去血水,同羊骨,羊头一起放入锅内（羊骨垫底）.将以上药物用纱布袋装好扎紧口,放入锅内,并放入葱,生姜和白胡椒,加水适量.2.将锅置炉上,先用武火烧开,撇去浮沫,捞出羊肉切片再放入锅中,用文火炖1.5小时,待羊肉炖至熟透,将药包捞出不用.你抽烟吗,要有的话戒烟,你喝酒吗,要有的话,戒酒,你营养足够吗.补充营养最好,首先要注意补充营养多吃一些含铁,钙,锌等矿物质和维生素A,B,C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类,大豆,鸡蛋,瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类,贝类?富含维生素B2,B6的菠菜,芦笋,香蕉,猪肝等.2.减少精神压力?3.保持头发的清洁4.按摩头皮每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟.经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢.