脑血管痉挛患者体育锻炼的注意事项有哪些？

脑血管痉挛患者在进行体育锻炼时，要注意运动类型选择、运动强度控制、运动时间安排、运动前准备、运动后的恢复以及避免不良习惯等。 1.运动类型选择：宜选择如散步、慢跑、太极拳等较为舒缓的有氧运动，避免剧烈的对抗性运动和高强度的无氧运动。 2.运动强度控制：以不引起头晕、头痛等不适为度，可通过心率监测，一般保持在最大心率的 50%-70%。 3.运动时间安排：每次锻炼 30 分钟左右，每周 3-5 次，避免过长时间连续运动。 4.运动前准备：充分热身，活动关节和肌肉，预防运动损伤。 5.运动后的恢复：进行拉伸放松，帮助缓解肌肉疲劳。 6.避免不良习惯：锻炼时避免突然改变体位，不要在寒冷或高温环境中运动。 总之，脑血管痉挛患者进行体育锻炼要循序渐进、适度适量，如有不适，应立即停止并就医。

体育锻炼不影响血管痉挛，不必在意。年轻人血管痉挛多数身体虚弱所致。应逐渐增强体质。

脑血管痉挛是指颈内动脉或椎-基底动脉系统的动脉硬化斑块使血管腔狭窄和出现血流涡流.当涡流加速时,刺激血管壁致血管痉挛而出现短暂性脑缺血发作,旋涡减速时症状消失.1,合理膳食.建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品.　2,适量运动.最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的.“三”指每天步行3公里,时间30分钟以上；“五”指每周运动五次以上；“七”指运动后心率加年龄约170.这样的运动量属中等强度.　3,戒烟限酒.　4,心理平衡.　本病是功能性疾病,也就是说本病是由于各种因素引起的脑血管功能障碍,脑血管没有实质性的损坏或病变,经过治疗与放松是完全可以恢复的,病人多数是年轻人,自我调节能力比较好,所以预后良好,大多数病人可以痊愈.本病不会发生偏瘫或精神病性异常.

脑血管痉挛的主要表现是：头晕：头晕呈持续性,也可以呈发作性,主要表现为旋转性眩晕,头晕发作时不敢活动,卧床不起.头痛：头痛的特点表现在：持续性的头痛,头部闷痛,压迫感,沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感.脑血管痉挛就象紧张性头痛的肌肉痉挛一样,因为脑血管也是由平滑肌构成的,一切放松的措施都可以治疗或缓解脑血管痉挛.主张抗血小板或者抗凝治疗,一般长期服用阿斯匹林；尼莫地平或西比灵也很有效.在治疗的同时,要注意自身的保健：(1)合理膳食.建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品.推荐饮用红葡萄酒（50～100mml）和绿茶,食用黄色食品（如胡萝卜,红薯,玉米,西红柿等）黑木耳和燕麦片.(2),适量运动.最好的运动是步行,掌握"三五七"的运动是很安全的."三"指每天步行3公里,时间30分钟以上；"五"指每周运动五次以上；"七"指运动后心率加年龄约170.这样的运动量属中等强度.此外,还可以根据个人的情况慢跑,俞迦,打太极拳,骑车,游泳等.有报道说,在运动量相当于步行或慢跑3公里者中,可以预防脑动脉硬化.(3),戒烟限酒.吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉.如尚不能彻底戒烟,建议你每日吸烟限制在5支以内.可适量饮酒,建议饮少量红葡萄酒,啤酒不宜超过300ml,白酒不宜超过25ml,不可酗酒.(4),心理平衡.健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健.消除对疾病的顾虑,树立正确的对待疾病的态度,保持平静的心态和快乐的心境,避免情绪激动,几乎可以拮抗所有的内外不利因素.

这种情况吸烟是有很大的影响的可以适当的用点西比灵进行治疗和预防的