您好，我身高不到160，偏瘦，吃的也不少...

您好，我身高不到160，偏瘦，吃的也不少... 疾病：营养不良提问于 2015-11-26 03:22: 病情描述：

您好，我身高不到160，偏瘦，吃的也不少，就是？想得到怎样的帮助：您好，我身高不到160，偏瘦，吃的也不少，就是不胖，体重80几斤，还有些便秘，饮食上该怎么调理？谢谢您。

回答1
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水，适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
建议吃点中药健脾的调理山麦健脾散，要少食多餐，食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。要多吃高蛋白的食物比如多吃鸡蛋牛奶肉类食物动物内脏等是比较好的，要保证睡眠质量
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。多喝绿豆薏仁汤。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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