体质差处于亚健康，饮食上如何改善？

体质差处于亚健康，可通过饮食、运动、作息、心态、中医调理来改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、西兰花、木耳等。
2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，减轻压力，避免焦虑。
5.中医调理：可考虑艾灸、拔罐等传统中医疗法。
改善亚健康状态需要长期坚持，如有不适，及时到正规医院就诊。

免疫力低下是癌症患者治疗前后都会存在的问题，特别是化疗后，由于化疗药物无目的的杀死各种细胞导致免疫细胞急剧下降，对于化疗引起的免疫力下降建议用些中药调理，中药如人参中的抗癌活性成分人参皂苷Rh2（护命素，16.2%），其可以有效的提高NK，IL-2，吞噬细胞活性达到增强免疫力，稳定免疫系统的作用，而且其与化疗药物产生协同抗癌作用也降低了化疗副作用。·

你好，一般这种情况最好是通过饮食以及运动来改善，不要使用药物，有副作用。多吃蛋白以及维生素C含量丰富的水果和蔬菜，同时要坚持每天的体育锻炼的提高体质。

健康指导：你好，建议你加强饮食调节，饮食要富含营养，补充蛋白质，宜食鸡蛋，鱼肉，瘦肉等。还应食用一些粗粮，杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体，可以跑步，游泳等。不要熬夜，合理休息，睡前可以喝牛奶。忌食辛辣刺激自己生冷寒凉性的食物

健康指导：你好，根据你描述的如果想要调养好身体，就需要注意平时饮食方面注意吃的清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，要注意多运动，锻炼身体，提高自身抵抗力，还有每天生活有规律，不熬夜，不抽烟，不喝酒，希望对你有帮助

1,你好，从你谈到的这情况来看这可能是卫气不固了，也就是说免疫力低下了，可考虑吃些玉屏风颗粒来调理，注意营养平衡也是个关键。