早晨起来跑步，跑步前喝水好？还是跑完喝好_即问即答

早晨起来跑步，跑步前喝水好？还是跑完喝好 疾病：提问于 2015-11-25 20:50: 病情描述：

早晨起来跑步，跑步前喝水好？还是跑完喝好？空腹跑步对身体有害吗?

回答5
健康指导：你好！每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的，但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。长期空腹跑步可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病。空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
黎宽 民族医学特色专科 隆安县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床各种特色治疗工作。
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回答4
患者你好：早上空腹跑步有可能引起低血糖反映；时间久了对胃肠道也会有损害。建议患者：早上起床先空腹喝一杯温开水。然后吃过早点一小时后跑步，跑步结束半小时后可以再适量喝水。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
一般这种情况最好是选择在空腹的时候喝水，但是喝水后不要立即跑步，要停一会在跑。还有就是在运动完以及后要及时的补充水分，出汗多可以喝点淡盐水。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的!但是运动前20分钟不要喝水!最好早晨喝水后20分钟再去运动!空腹跑步不好，由于早晨你昨天吃的东西都消耗的差不多了，如果不吃任何东西就运动，会造成整天精力不济，比较困的，特别是不能剧烈运动。所以早晨运动前还是要吃点易于消化的东西
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
您好，根据您的描述，一般建议是晨起跑步，跑了步之后再吃早餐。您好，根据您的描述，跑步途中也可以适量补充水分，比较会消耗大量的汗液。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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