肚子赘肉很多，很想把肚子的赘肉减掉

肚子赘肉很多，很想把肚子的赘肉减掉 疾病：提问于 2015-11-25 08:00: 病情描述：

肚子赘肉很多，很想把肚子的赘肉减掉，可以吗？曾经的治疗情况和效果：没有

回答1
健康指导：这种情况通常是与你长期久坐以及自身的活动、运动量较少有关的。首先久坐是不易于胃肠道的蠕动代谢的，会影响到肠道内食物的消化和代谢，如果长期储存于体内就容易转化为脂肪，容易导致腹部以及下肢的肥胖。另外建议你要加强体育锻炼活动，可以选择慢跑、游泳、跳绳等，只有在运动中才有益于机体脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减肥的目的。
王卫理 医师内科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
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回答2
可以减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答4
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答5
你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，节食吃药，对身体不利，影响健康，容易损伤肝功能异常。减肥建议最好是以运动为主，避免反弹，坚持锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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