长期饮食不好致消化异常等，饮食如何改善？_即问即答

长期饮食不好致消化异常等，饮食如何改善？ 疾病：提问于 2025-01-08 09:40: 病情描述：

我长期以来饮食不好，最近一段时间更是发现吃过东西后，总有不消化的感觉，另外稍进油腻的食物，就感觉大便次数增多，并且大便总有挂壁的现象，面色很不好。脚踝处还有肿的现象。该怎样从饮食入手改变我的现状呢？

回答2
长期饮食不佳出现消化问题，如进食后不消化、进油腻食物大便异常、面色差、脚踝肿，可从饮食结构、进食习惯、食物选择、烹饪方式、饮食规律等方面改善。 1.饮食结构：保证营养均衡，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物。 2.进食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少进食时的干扰。 3.食物选择：多吃易消化的食物，如米粥、面条，少吃辛辣、生冷、油腻食物。 4.烹饪方式：以清蒸、煮、炖为主，少用油炸、油煎。 5.饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或过饱。 6.注意事项：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱等。通过调整饮食，有助于改善消化功能，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
你好,中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证，其病情虽较繁杂，但就笔者长期的临床观察，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等，我在治疗方面积累了点滴经验，现略述如下：脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致，治宜健脾和胃止呕，方选香砂六君子汤加减。脾虚泄泻证见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白术散化裁。脾虚水肿证见身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致，治宜温脾利水消肿，方选实脾饮加减。脾虚出血证见便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹，治宜健脾益气摄血，方选归脾汤加减。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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