白带黄且稠有炎症,若不去医院,应注意个人卫生、饮食调整、作息规律、避免刺激、增强免疫力等。 1. 个人卫生:每天用温水清洗外阴,勤换内裤,内裤单独清洗并在阳光下晾晒,避免盆浴和使用公共浴巾。 2. 饮食调整:少吃辛辣、油腻、甜腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持饮食清淡和营养均衡。 3. 作息规律:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于维持身体正常的内分泌和免疫功能。 4. 避免刺激:不使用刺激性的洗液或栓剂,避免过度性生活,减少对外阴的刺激。 5. 增强免疫力:适当进行运动,如散步、瑜伽等,保持心情舒畅,减轻压力。 如果白带异常情况持续不缓解或加重,建议及时就医,进行相关检查,明确病因后在医生的指导下进行治疗。不要自行用药,以免延误病情。