我吃的还比较多但是长不胖，1米62只有4

我吃的还比较多但是长不胖，1米62只有4 疾病：提问于 2015-11-25 01:28: 病情描述：

我吃的还比较多但是长不胖，1米62只有44公斤

回答1
健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，同时保持三餐正常饮食，建议日常饮食增加优质蛋白类食物的食用，满足人体合成自身组织的需要。建议日常增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
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回答2
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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回答3
您的情况常见体质虚弱，吸收不好，遗传，以及不良的饮食及生活习惯，还可能偏食有关等问题导致的。建议不要熬夜，规律作息，平时多运动，增强体质，如跑步、做仰卧起坐等，改变平时不良的饮食习惯，加强营养，如：肉类、蛋类、鱼类等适当多吃，如果通过以上调整效果不好可以使用药物促进吸收如：健脾丸等。
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回答4
你好，我来回答你的问题，如果你的身体没有任何病症，那只能说你身体的代谢功能比较旺盛，或者营养成分吸收不好，或饮食的方法不对，需要调整为好。或者吃的食物不够营养，蛋白质食物摄入的较少也有关系。最后一个因素，是否运动量少，体内代谢比较慢、生活起居不规律等都有关系。我建议你饮食中一定要饭后喝汤，骨汤、鸡汤、牛肉汤等，很滋补营养。虽然肉吃的多，但是不吃蔬菜可不行，因为蔬菜可以增加身体的维生素和粗纤维，促进身体的排毒，蔬菜每天至少要吃一斤。还有水果也要吃。要想增胖第二个环节就是要锻炼身体，增加户外运动，促进新陈代谢，对你来说最好的方式就是“跑步”，每天至少30分钟。第三个环节就是要按时起居，不要熬夜。这样的坚持做下去，一般一个月左右就很有效果。
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