运动员运动完没胃口不吃东西有影响吗？吃啥好？_即问即答

运动员运动完没胃口不吃东西有影响吗？吃啥好？ 疾病：口吃提问于 2025-01-08 09:55: 病情描述：

我是名运动员,我运动完以后很累,就没有胃口吃东西,(一般是晚上运动完),这样对身体有影响吗?还有应该吃些什么东西呢?而我又不想吃容易肥的东西,如果不吃会有影响吗?谢谢!!!

回答4
运动员运动完后没胃口吃东西对身体是有影响的。可能会导致营养摄入不足、影响体能恢复、降低代谢率、损害肠胃功能、影响睡眠质量等。运动后可以吃一些富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物。 1. 营养摄入不足：身体在运动中消耗了大量能量和营养物质，如果运动后不进食，无法及时补充，会影响身体的正常机能和运动表现。 2. 影响体能恢复：充足的营养有助于修复受损的肌肉组织，促进体能恢复，缺乏营养则恢复缓慢。 3. 降低代谢率：长期运动后不进食，身体会认为处于饥饿状态，自动降低代谢率，不利于减肥和保持健康。 4. 损害肠胃功能：空腹时间过长，胃酸分泌可能会损伤胃黏膜，引发肠胃疾病。 5. 影响睡眠质量：饥饿感可能导致入睡困难，睡眠浅，影响睡眠质量，进而影响第二天的训练。总之，运动员运动完后应适量进食，选择低脂肪、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、蔬菜、水果、全麦面包等，既能补充营养，又不会导致肥胖。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
你好,可以吃点水果和`蔬菜呀.
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
健康指导：调整生活习惯，你剧烈运动后需要放松身体并补充些温开水来调节身体内的酸碱平衡度，同时你还需要午餐以低热量高蛋白质的食物动物肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，补充优质的蛋白质和铁元素才可以供给你的体能消耗。晚上可以熬粥喝山药薏米芡实百合大枣粥调养脾胃的吸收。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
根据描述，考虑患者可能由于胃肠道问题，使用健胃消食片等促消化治疗，同时使用双歧杆菌不要喝牛奶，因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重，建议注意保暖，三餐规律，不要吃生冷油腻食’。物
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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