157cm、110 斤，近两年睡觉常打呼噜，如何在家改善？_即问即答

157cm、110 斤，近两年睡觉常打呼噜，如何在家改善？ 疾病：提问于 2025-01-08 10:00: 病情描述：

本人157110斤，平时睡觉总是会习惯性打呼噜，两年前才开始的。请问有什么办法治吗？不用去医院的办法

回答4
睡觉打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻腔疾病、咽部疾病、过度疲劳等。 1. 肥胖：体重超标可能导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道。可通过合理饮食和适量运动来控制体重，如多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，增加有氧运动，像慢跑、游泳等。 2. 睡姿不当：仰卧时舌头和软腭易后坠阻塞气道。建议采取侧卧睡姿，减轻气道受压。 3. 鼻腔疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，会使鼻腔通气不畅。可用生理盐水冲洗鼻腔，缓解炎症。 4. 咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等也会影响呼吸。需注意预防上呼吸道感染。 5. 过度疲劳：身体过于劳累时肌肉松弛，易引发打呼噜。要保证充足的睡眠，避免长期劳累。打呼噜可能影响睡眠质量和身体健康，如果通过上述方法仍不能改善，建议及时前往正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
你好，打呼噜的原因是有很多的，你的情况还伴有白天瞌睡多，建议考虑是不是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。建议做一下睡眠监测，排除一下睡眠呼吸暂停，如果没有问题的话，一般是可以暂时不用管的，如果说有呼吸暂停的话，是建议积极治疗的，可以用正压通气，如果说是扁桃体的问题可以切除等，祝健康！
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
你好，打呼噜主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚,软腭下塌,舌根后退,堵塞咽喉而引起打鼾,主要病因：鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻咽肿瘤,鼻息肉,增值体和扁桃体肥大,先天性小下颌,巨舌症,软腭瘫痪,肢端肥大症等.建议：必须彻底治疗以上病变,最好中药局部喷药,内服中药针刺,射频综合疗法,效果很好,既不手术,还能使病变恢复,无毒副作用是最佳的选择.
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
你好，看了你的描述，其实打鼾原因有很多你好，你这样最好还是去医院做个鼻镜看看的啊，考虑如果是鼻息肉的话，还是要抓紧治疗的，其他的原因倒是可以观察治疗的。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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