身高 163 体重 54 公斤体质差且少锻炼怎么办_即问即答

身高 163 体重 54 公斤体质差且少锻炼怎么办 疾病：提问于 2025-01-08 10:16: 病情描述：

身高163体重54公斤体质较差,缺少锻炼,

回答4
体质较差且缺少锻炼可能由多种因素导致，如营养不均衡、睡眠不足、心理压力大、缺乏运动计划、基础疾病等。 1. 营养不均衡：饮食结构不合理，蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足。应保证每日摄入足够的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。 2. 睡眠不足：长期睡眠时长不够或睡眠质量差。要养成规律的作息，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 3. 心理压力大：工作、生活中的压力无法有效释放。可通过冥想、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解。 4. 缺乏运动计划：没有明确的锻炼目标和计划。制定适合自己的运动计划，如每周进行三次有氧运动和两次力量训练。 5. 基础疾病：某些慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会影响体质。需及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。改善体质需要综合调理，保持良好的生活习惯，定期体检，如有不适及时就医。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答3
像这类孕妇孕期发生贫血,低钙和营养不良的倾向明显增加,而对胎儿的危害更为严重,流产,早产,胎儿发育不良乃至畸形者,均多于正常孕妇.因此,瘦弱孕妇自怀孕前应该先对自已的健康状况进行一次全面,系统的检查,如瘦弱系由疾病引起,必须认真治疗,治愈后方可怀孕.如系瘦弱型体质,应加强营养和坚持锻炼.怀孕后要比一般孕妇重视营养的补充,除了保证食物的质量,满足优质蛋白,钙,磷,铁等矿物质和多种维生素外,还要经常变换食品花样,尽量增加孕妇的食欲.体形过于瘦弱者,应请医生指导,辅以一些营养药物和适当的补品.产前检查要按期进行,以便及时发现异常及时处理.
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
是的,这种疾病不是单纯的骨代谢疾病,是外邪入侵型骨代谢疾病.中医中药可以治疗,可以治好.
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答1
慢性全身性免疫性疾病,呈进行性发病
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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