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体重超标了 疾病：针灸提问于 2015-11-24 09:32: 病情描述：

身高158cm体重128斤，肚子比较突出腿也有点粗，一日三餐有时候两餐，一次一碗饭，运动量不动，没有怀疑，比较清闲有没有什么方法可以减肥的，中药调理方子，或者是针灸方法也可以。

回答1
你好，看了你的描述，基本了解情况。我建议运动减肥其实运动时最好的运动方法，而且不会反弹。建议一天三餐要保持，特别是早餐，晚餐可以少吃。同时可以通过慢跑或者游泳来减肥。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答4
用针灸的方法或中药减肥，要明确体质。你可找当地中医看看，结合体质舌苔、脉进行综合分析，合理选择穴位。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答5
患者自述体重超重，分析饭量正常，只是运动少。建议：除中医针灸减肥外，还可以运动，比如游泳、长跑等，在家多做仰卧起坐和练呼啦圈，肚子就会减下去，祝成功！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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