害怕考试...

焦虑恐惧是一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反应,是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境的一种担忧的反应倾向.大多数人在考试时都会受到情绪的困扰,有的人在考试前忧心重重,惶恐不安,失眠,忧郁,精神萎靡不能自控；有的人在考试中心神不定,茫然出神,或身体不停地出汗,抖动；有的人考试前后,头晕呕吐,食欲不振等.这些都是属于考试焦虑恐惧的表现,只是有的人可能反应还要剧烈一些,但无疑会影响考试,影响考生的正常水平发挥,导致考试失败.学习当然是为了自己的前途.如何克服考试焦虑和害怕考试的心理?第一,不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析,善于认识自我,对自己的应考状态及能力心中要有数.家庭,社会中的其他成员（尤其是家长）往往把满腔的心血像下赌注一样寄托在孩子身上,把人框在“考重点中学,升大学,找理想工作”的发展模式中,成龙成虫在此一举,这给学生带来极大的精神压力.所以考试前要保持旺盛的精力,注意轻装前进,对别人的期望要做出正确的反应,切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大学不可”的海口.　　　　第二,要放弃消极暗示.考试前的一段时间,学生们放松通常情况下一般无法达到,这种平常无法达到的紧张解除状态却可以通过训练来实现,通过适当的程序；可以达到极其放松的程度,如果学会了控制骨胳肌的放松,那么内脏器官的肌肉也会随之放松,人体的内部状态也会得到控制,体温和血压下降,呼吸均勾,心率减慢；自主神经系统得到抑制,情绪反应亦趋向于消退.

你这是一种心理问题还谈不上疾病但是长期的心理问题会导致疾病的发生建议你去找人交谈下或者找合适的心理医生咨询.祝您健康以上是对“害怕考试...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况建议还是带她去心理医生就诊,实行心理疏导疗法.祝身体健康.

其实是你把成绩看太重了,老是想着,考不好怎么办?会不会失败?这样无形中就给自己增加了很多压力,导致睡不着,瞎担心等症状,反而影响了你应对考试的信心和精力.长期下去要小心.最好的解决方法就是：1,扎实的基本工.不要认为是小考就不在意.取得的小成绩可以让你对自己更有信心更有学习的动力.2,放松,不要太看中成绩.你才初中,还有那么多年需要努力.对自己说：一次失败算不了什么,我可以后来居上.时间还有很多,我还有很多机会可以赶上.有一句话说的很好"我走得很慢,但我从不后退."你如果能够努力做到这一点,坚持一段时间,成绩肯定会有很大进步.3,做些体育运动.平时老在上学或读书,做作业,身体没有运动,只是脑袋很疲劳而已,这样几不容易睡着.尽量抽点时间做体育运动.比如课间跑跑跳跳,利用傍晚放学时间出去玩一玩.不要每天埋头苦读,也不能玩得太过火而忘了读书,要劳逸结合.考试检查最好把答案盖住重新做一遍(时间允许了话).考试做好记下哪几题自己不是很肯定的,时间不太多时就把没多大把握的题目拿来检查.其他题目就不要去浪费时间了.

你好，根据你的情况，考虑还是孩子的心理负担太重引起的建议不要给孩子太大压力，要帮忙开导她，帮她合理安排学习与休息的时间，如果没有帮助的话，可以找专业的心理医生看一下医生询问：