怎样可以提高血压

一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。

建议你适当食盐吃咸一点,或买中药甘草和肉桂泡水服用有一定作用.建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，首先要考虑高血压的诱因祛除治疗。建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动，多吃芹菜，尤其是其根。在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利等。

1.体质性低血压,又称原发性低血压.这种低血压可完全无症状,或仅有乏力,心悸等.引起体质性低血压的原因与遗传有关,并受情绪,环境等因素影响.2.体位性低血压,又称直立性低血压.正常人站立时,收缩压可暂时下降,舒张压不变,但收缩压可在30秒至40秒内回复正常.如从平卧位变为直立位或直立后血压下降超过50毫米汞柱,且持久不回升者,称为“体位性低血压”.这种情况常见于植物性神经功能紊乱,久病之后或服某些药物后.3.患有内分泌疾病,如甲状腺功能低下,慢性肾上腺皮质功能减退症,垂体前叶功能减退症.4.患有慢性消耗性及慢性营养不良疾病,如恶性肿瘤,结核病,肝炎等.5.患有心血管疾病,如慢性心包积液,严重二尖瓣狭窄.在上述引起低血压的原因中,以体质性和体位性两种最多见,这两种低血压并不一定都是疾病的表现,如到医院检查未发现其他异常情况,也就不必担心了.但患者平时应积极参加体育活动,身心放松,以增强体质和神经功能的稳定性.另外,患者还可以酌情选用以下两方进行治疗.（一）按摩（1）用圆珠笔杆点按双手手背食指根部下面的“血压反应区”3~5分钟,每天1~3次.（2）用拇指按压双手掌心中央的“心包区”3~5分钟,每天1~3次.（3）每天早晨起床后,用橡皮筋在双手中指与无名指第1关节上各绕3圈,1分钟后除去,每天1~3次.（4）用橡皮膏贴在双手掌心“感情线”（又名：“天纹”,即上面的一条纹线）,“头脑线”（又名：“人纹”,即中间的一条纹线）及“生命线”（又名“地纹”,即下面的一条纹线）,每天更换一次.（5）用拇指分别按压双手“神门穴”（掌心“手腕线”下小指侧）,“大陵穴”（掌心“手腕线”下面中央）,“血海穴”（膝部髌内上缘上2寸）与“三阴交穴”（内踝尖上3寸,胫骨后）各3~5分钟,每天1~3次.（6）用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”各5分钟.（二）食疗（1）桂圆肉6克,干吃或加水煮后食用,每日1剂.（2）肉桂,桂枝各5克,洗净后切薄片,与炙甘草5克同放入茶杯中,注入沸水200毫升,加盖焖15分钟,当茶频饮.（3）红枣20枚,母鸡1只,先煸炒后焖熟,分几次食用,每日1剂.（4）酸枣仁,茯神各15克,远志6克,猪心1只,炖熟,稍加调味品,每日1剂.（5）粳米50克,清水800毫升,文火煮至半熟,倒出米汤,加入牛奶500毫升与白糖适量,共煮粥,分1~2次空腹服用.（6）太子参15克,淮山药10克,薏苡仁20克,莲肉15克,红枣10枚,糯米50克,白糖适量,共煮粥,每日早晚各服1次.1,病因治疗.对体质虚弱者要加强营养；对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗；因药物引起者可停用或调整用药剂量.如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时,应在医生指导下调整给药方法和剂量,或根据需要改用温和的降压药如复方降压片,心痛定或中药等,必要时可停用降压药；对体位性低血压患者,由卧位站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等.2,适当加强锻炼.生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低.要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经,血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳,散步,健身操等.3,调整饮食,进行食疗.每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压；适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统；适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能,降低血液粘稠度.以上是对“怎样可以提高血压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

年轻女性大部分贫血血压偏低,由于月经的原因.平常饮食可以多吃一些富含铁的食物如肉质,奶,蛋,菠菜,木耳等等!但不要大鱼大肉的吃!可以增加体育锻炼!