长期只吃水煮青菜和偶尔煮面条可能会导致营养不良。这是因为饮食过于单一,无法提供身体所需的全部营养成分,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等。 1.蛋白质缺乏:蛋白质是身体组织的重要组成部分,缺乏会影响免疫力、肌肉功能等。常见的优质蛋白食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.脂肪不足:脂肪对身体的正常运作也很重要,如维持激素平衡、保护内脏等。适量的坚果、橄榄油等能提供健康脂肪。 3.维生素不均衡:仅靠青菜难以获取所有维生素,如维生素 B12 主要存在于动物性食物中。 4.矿物质缺乏:铁、锌等矿物质可能摄入不足,影响造血功能和生长发育。可通过肉类、豆类补充。 5.膳食纤维过量:虽然青菜富含膳食纤维,但过量可能影响矿物质吸收。 总之,长期这样的饮食结构不利于身体健康,应尽量保证饮食多样化,摄入各类营养素。
减重术后患者会容易营养不良吗?
为什么婴幼儿期最容易发生营养不良?
有什么措施可以改善孩子营养不良的问题
营养不良对孩子有什么影响?
哪个年龄容易发生营养不良?
儿童营养不良有哪些方面的表现?
根据病情的轻重,消化功能的强弱,以及患儿对食物的耐受能力,给予合理的饮食,补充足够...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
许多幼儿在饮食上过于挑剔,养成了挑食、偏食和爱吃零食等不良习惯。实际上过于精细的食...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
备考期间日常三餐要注重,还得结合时令节气,均衡膳食,尽量选择新鲜的食物,保证主食的...
曾晶 主治医师 武警广东总队医院
氨基酸是组成蛋白质的基本单位。现已知的氨基酸有40多种,其中在自然界常见的有20多...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
会造成早产,并使新生儿死亡率增高,严重时还会使婴儿肝脏缺少铁储备,易患贫血,孩子出...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
相对来说,孕妇、婴幼儿、老年人较容易发生营养不良。对于孕妇,如果孕妇挑食,那么会容...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院