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20 多岁工作常对电脑，有白内障家族史，如何预防？
疾病：白内障提问于 2025-01-05 10:15 -
病情描述：
请问怎样预防白内障呢??我父亲和奶奶都有白内障.我估计我也会遗传我现在的工作需要经常对着电脑，虽然我现在只有20多岁.可是我怕我老了后也会有白内障.我有可能会是遗传性的.怎样可以预防呢??请尽量告诉我可行的预防方法.谢谢!!
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回答3
白内障的预防可从生活习惯、饮食、眼部防护、避免疾病、定期检查等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免过度用眼，减少长时间盯着电脑或手机屏幕。每用眼 1 小时，休息 10 - 15 分钟，看看远处或闭目养神。 2.饮食：多吃富含维生素 C、E 和类胡萝卜素的食物，如柑橘、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。 3.眼部防护：在强光环境下佩戴太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。 4.避免疾病：积极治疗糖尿病等可能引发白内障的全身性疾病，控制好血糖。 5.定期检查：每年进行眼部检查，及时发现和处理眼部的早期病变。 总之，预防白内障需要长期坚持良好的生活和用眼习惯，注重眼部的防护和健康管理。即便有家族史，通过积极的预防措施，也能在一定程度上降低患病风险。
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回答2
多吃深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。
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回答1
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