19 岁性格内向腼腆想变开朗怎么办？

性格内向腼腆想变得开朗，可从增强自信、拓展社交、培养兴趣、调整心态、提升沟通能力等方面努力。 1. 增强自信：要善于发现自己的优点和长处，多给自己积极的心理暗示，相信自己能够做好事情。 2. 拓展社交：主动参加社交活动，如聚会、社团等，从与熟悉的人交流开始，逐渐扩大社交圈子。 3. 培养兴趣：找到自己喜欢的事物，如绘画、音乐、运动等，通过参与相关活动结识志同道合的人。 4. 调整心态：保持乐观的心态，对待挫折和困难不要过于消极，学会从失败中吸取经验。 5. 提升沟通能力：多阅读相关书籍，学习沟通技巧，注重倾听和表达，提高语言组织能力。 总之，性格的改变需要时间和努力，要坚持不懈地去尝试和实践，逐步让自己变得开朗自信。

1每天早晨起床记得要对自己说50遍“我是最棒的”或者其他鼓励自己的方法2每天要交一个朋友，交朋友就像谈恋爱一样，一定要厚着脸皮，尤其是内向的朋友3每天要微笑，不管遇到什么事情，记得一定要微笑，你的微笑可能会感染到身边的每个人4听一些快乐的歌曲，但是一天听3，4首就行了，记住不要经常戴耳机，不但对耳朵不好而且容易使人自闭。5画下你每天的心情，用凌乱的线条画下就行了，可以是红色的波浪，可以是蓝色的直线，只要你喜欢的就可以了，不过，画完了之后不要扔掉，一个月之后可以拿出来看看6争取每次表现的机会，演讲，当班干部等等都可以7每天坚持做一件好事，内向的人往往缺乏成就感，只要每天做一件有成就感的事，我相信完全可以治疗50%8每天看一部搞笑的电影或者视频，这样使你心情变好，说不定和朋友交流的时候也会变得很风趣9把每天对着电脑的时间缩短，要知道，网络不会是你的朋友10男孩子可以多打球，女孩子可以多逛街11不要有猜疑的心，相信每个人都是善良的。13不要看那些韩国的肥皂剧，要多看一些哲理书来拟补自己14衣服要穿颜色鲜艳的，不要穿沉闷的颜色15不要去讨厌任何人，也不要让任何人讨厌你，试着把别人的优点看出来，不要认为世界对你是不公平的，因为根本就没绝对的公平

你要多参加一些活动，认识更多的人，还有要有自己拿得出手的东西，培养自己的兴趣爱好，可以寻找志同道合的人啊！希望你多结交自己的朋友啊

您好，您说的情况建议多参加一些社会活动，慢慢就会好的，你不要有任何心理压力，多锻炼一下自己就好了。希望我的回答对你有帮助！