努力做瑜伽却越来越胖还变粗，为何？

做瑜伽却越来越胖且身体变粗，可能是饮食不当、运动强度不够、激素失衡、基础代谢率低、睡眠不足等原因造成的。 1. 饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，会导致热量堆积，引起体重增加。比如炸鸡、巧克力、碳酸饮料等。 2. 运动强度不够：瑜伽可能对于某些人的热量消耗有限，需要增加运动的强度和时长。 3. 激素失衡：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病导致激素分泌异常，影响新陈代谢。 4. 基础代谢率低：年龄增长、肌肉量少等因素会使基础代谢率降低，消耗热量减少。 5. 睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响激素分泌，导致食欲增加，新陈代谢减缓。 总之，出现这种情况需要综合分析自身的生活习惯和身体状况，必要时可咨询医生进行相关检查，制定合理的减肥方案。

健康指导：建议注意适当地进行运动锻炼，瑜伽主要是拉筋韧带的，建议注意搭配营养补充多一点水分促进代谢，并且做一点游泳跑步一类的运动比较好的选择的，注意适当地补充多一点蛋白质较好的的。

您好,瘦腿要做到以下要求,时间长了是可以瘦.一定要坚持避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，你可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等有条件和时间也可选择瑜伽，加上调节饮食，平时三餐都要进食，六成饱即可，饮食以蔬菜为主，清淡饮食。平时注意运动不宜过量，造成疲劳。建议平时多饮水，饭后不宜立即坐着或者躺着，需少量活动。希望能帮助你！