终日腰背疼痛该如何缓解？

终日腰背疼痛可能由多种原因引起，如不良姿势、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等。治疗方法包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1.不良姿势：长时间弯腰、驼背等不良姿势会导致腰背肌肉紧张和疼痛。应保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体。 2.肌肉劳损：过度劳累或运动损伤可造成肌肉劳损。通过热敷、按摩、休息来缓解。 3.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经引起疼痛。轻度可采取牵引治疗，严重时可能需要手术。 4.骨质疏松：骨密度降低，骨骼脆弱易疼痛。补充钙剂、维生素 D，适当运动，多晒太阳。 5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病。需药物控制病情，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 总之，腰背疼痛原因多样，治疗方法也各不相同。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

腰背肌筋膜炎可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站和长时间低头（伏案）工作。平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

腰背肌筋膜炎是临床常见病，容易造成疼痛、活动不利、活动疼痛等现象的。采用非甾体抗炎药的治疗和采用按摩的治疗。多数是可以好转的。其次可以配合中药的治疗。平时注意保养。适当的功能锻炼。

你好，这种情况考虑属于劳累导致的，一般情况下建议及时的保养休息为主，布洛芬胶囊试试。

你说的这个问题建议首先是使用积极的消炎的方法来处理,还有就是使用点中医的按摩的方法来处理,效果是不错的,