43 岁女性髌骨骨折术后二十天如何锻炼防肌肉萎缩_即问即答

43 岁女性髌骨骨折术后二十天如何锻炼防肌肉萎缩 疾病：髌骨骨折提问于 2024-12-26 15:29: 病情描述：

女43岁髌骨骨折手术刚二十天应怎样锻炼防止肌肉萎缩

回答2
43 岁女性髌骨骨折术后二十天，可通过肌肉收缩练习、关节活动度训练、直腿抬高练习、站立练习、行走练习等方式来防止肌肉萎缩。同时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。 1. 肌肉收缩练习：在不引起疼痛的前提下，进行股四头肌等长收缩，每次收缩保持 5-10 秒，重复 10-20 次为一组，每天进行多组。 2. 关节活动度训练：坐在床边，小腿自然下垂，轻轻晃动小腿，逐渐增加活动范围，以不引起明显疼痛为宜。 3. 直腿抬高练习：平躺在床上，伸直膝关节，将腿抬高 30-45 度，保持 5-10 秒后缓慢放下，重复 10-20 次为一组，每天多组练习。 4. 站立练习：在拐杖或他人辅助下，逐渐站立，保持身体平衡，每次站立 10-15 分钟，每天多次。 5. 行走练习：当腿部力量有所恢复，可尝试短距离行走，逐渐增加行走距离和时间。总之，髌骨骨折术后的康复锻炼需要耐心和坚持，逐步恢复肌肉力量和关节功能。但在锻炼过程中，如果出现疼痛加重、肿胀明显等异常情况，应及时停止并咨询医生。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
目前是可以采取按摩来改善患者要抬高患肢吃点活血化淤、止疼药物平时多吃含钙高的食物来促进愈合
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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