21 岁男，174cm 仅 50 千克，肠胃差，长痘怎改善

21 岁男性，身高 174cm 体重 50 千克，自觉肠胃吸收不好，面部痘痘多年。可能与饮食结构、消化功能、内分泌失调、缺乏运动、心理因素等有关。 1. 饮食结构：饮食应均衡，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果。避免过多食用泡面等不健康食品。 2. 消化功能：肠胃吸收不良可就医检查是否存在胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等。必要时可在医生指导下使用促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片。 3. 内分泌失调：长期长痘可能是内分泌失调导致，需检查激素水平。 4. 缺乏运动：适量运动能增强体质，促进新陈代谢，有助于改善消化和吸收。 5. 心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能影响身体机能，要学会调节。 总之，要综合调理，改善饮食和生活习惯，必要时就医检查，在医生指导下进行治疗。

你好，你的这种情况属于偏瘦，应该注重增肥，增肥和减肥一样，都需要持之以恒的毅力，首先要制定科学严谨的饮食计划，有计划的逐步增加饮食摄入量，增大胃容量。其次要增加体育运动，以增加食欲。你好，建议，在日常生活饮食中，多吃含高热量，高蛋白，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，合理膳食，规律作息。

健康指导：您好：根据您对情况的描述进行分析，您还是饮食能量低。胖瘦与饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候，人体才可以有多余的能量积储，才可以胖起来的。建议您多吃零食来增加能量。

健康指导：如果身体比较消瘦的话一定要在饮食上加强营养一定要注意饮食的规律性之中，注重食物搭配合理注重食物多样化，不要不要经常吃泡面，在饮食上一定要多补充一些富含优质蛋白质的食物比如说一些瘦肉蛋类奶类及豆制品。